Kurse und Workshops für Mütter*

Kursübersicht

Humorvolles Empowern und Horizonterheiterung

In diesem Workshop können Leichtigkeit, Humor und Spielfreude(wieder) entdeckt und Selbstbewusstsein getankt werden. An zwei Tagen experimentieren wir mit unterschiedlichen Methoden, um den Alltag zu verlassen und in die Spielfreude einzutauchen. Folgenden Fragen wollen wir auf die „Schliche kommen“:
-Wieviel Mut steckt in Dir/ Ihnen?
-Wie kannst Du/ Sie Deine/ Ihre Stärken und Kompetenzen auch körperlich ausdrücken?
-Wie kannst Du/ Sie „nein“ sagen, um die Grenzen Deiner/ Ihrer Belastbarkeit zu bewahren?
-Wie kannst Du/ Sie Dich/ sich besser wertschätzen und lieben?
-Wieviel Kraft und Vertrauen findest Du/ Sie im Kreis anderer Mütter? Sei(en Sie) eingeladen, Dich/ sich neu kennenzulernen. Eine liebevolle Kinderbetreuung ist nach Anmeldung möglich.
Termin: 4. und 25.09.2024 von 10.00 – 13 Uhr
Veranstaltungsort: MEDEA e.V., Frauen- und Mädchengesundheitszentrum, Dürerstraße 99, 01307 Dresden
Kosten: keine, Spende nach eigenem Ermessen
Anmeldung: Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular)
Kursleiterinnen: Yaëlle Dorison, Sozialarbeiterin (B.A.) und Clownin

Snacks: nervenstärkend für mehr Energie und gute Laune

Einfache, gesunde und wohlschmeckende Snacks zubereiten, die einen Energieschub geben, wenn Sie erschöpft, müde und gestresst sind? Mit schnellen, sehr einfach zubereiteten und gesunden Snacks, z.B. Energiekugeln oder auch ein Schoko-Avocado-Mus gelingt das. Diese Snacks sind nicht nur lecker und kostengünstig, sondern bringen Ihnen neue Kraft, verbessern das Wohlbefinden und eignen sich auch als Geschenk.
Kursinhalte:
-Bedeutung von nervenstärkenden Nährstoffen für Energie und gute Laune
-Kurzer Input zu den wichtigsten Nährstoffen wie Magnesium, B-Vitamine und Omega-3-Fettsäuren
-Verkostung und Austausch in entspannter Runde
Termin: 16.11.2024,  10.00- 12.00 Uhr
Veranstaltungsort: MEDEA e.V., Dürerstraße 99
Kosten: Spende nach eigenem Ermessen
Anmeldung bis 13.11.2024: per Mail über : fgz@medea-dresden.de (Anmeldeformular)
Kursleiterin: Elke Göhler, Gesundheits- und Ernährungsberaterin

Abenteuer Elternsein: ein Kurs für Paare (Mütter*, Väter) und werdende Eltern

Das Leben mit Kind(ern) bringt neben Freude auch Herausforderungen mit sich. Neben dem Eltern sein ist man oft noch Partner*in, Berufstätige, Haushälter*in, Freund*in und vieles mehr. Daher erscheint es wenig verwunderlich, wenn Paare im Alltag an Grenzen stossen. An 4 Abenden geht es um die eigenen Rollen, Vorbilder und wie sie wirken und Wünsche und Bedürfnisse und Erwartungen an sich und die Partner*in. Am Ende kann ein Werkzeugkoffer für das Paar stehen.  Wie lassen sich Wünsche und Bedürfnisse (besser) ausdrücken und Eltern und Paar sein gut verbinden. Der Austausch, mit eigenen Beispielen ist erwünscht und willkommen.
Termine: 4 Abende am 28.08.24, 11.09.24, 25.09.24 und 23.10.24 17- 18.30 Uhr         

Veranstaltungsort: MEDEA e.V., Dürerstraße 99, 01307 Dresden
Kosten: keine
Anmeldung: fgz@medea-dresden.de oder telefonisch: 0351 804 05 06
Kursleiterin: Rene‘ Fornol Psychologischer Berater und Jana Giersberg Diplom-Sozial-pädagogin, -arbeiterin (FH) und Sozialmanagement (M.Sc.)

Mütter*angebot: Selbstfürsorge-gestärkt durch das Jahr

Selbstfürsorglich sein, um den eigenen Alltag besser zu bewältigen und Kräfte zu sammeln.
Alle reden davon, aber was bedeutet das und wie gelingt das? In diesem 2-tägigen Kurs stehen Deine/ Ihre Bedürfnisse, Gefühle und Alltagsrollen im Mittelpunkt. Wie geht es Dir/ Ihnen wirklich, was könnte anders sein? Außerdem stehen die eigenen Grenzen/ und das „Nein-sagen“ im Mittelpunkt. Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung und einfache Entspannungsübungen und herrlich-duftende Aromapflege-Rezepte ausprobiert. An beiden Tagen wird viel Zeit für den Austausch und gemeinsames Auftanken sein. Sei(d) herzlich willkommen!
Termine: am 30. und 31.05.2024 und am 29. und 30.08.2024 von 9.30 – 13 Uhr
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und
Mädchengesundheitszentrum, Dürerstraße 99, 01307 Dresden

Kosten: 10 €/ ermäßigt 5 €
Anmeldung: Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular)
Kursleiterinnen: Jana Giersberg, Dipl. Sozialarbeiterin/-pädagogin (FH), Sozialmanagement (M.sc.)

Innere Glaubenssätze erkennen und bändigen

Das Modell der inneren Antreiber kommt aus der Transaktionsanalyse. Damit sind Denk- und Verhaltensmuster gemeint, die Eltern vermitteln. Mit ihnen reagieren wir auf Ansprüche von Autoritäten, wie Eltern, Verwandten und früheren Bezugspersonen. Als Erwachsene haben wir diese inneren Steuerungsmuster so sehr verinnerlicht, dass sie noch heute unser Verhalten bestimmen. Die Antreiber haben positive Seiten: sie helfen uns, sorgfältig und genau zu sein und dadurch gute oder auch außergewöhnliche Leistungen zu erreichen oder stark, unabhängig und freundlich durchzuhalten. Doch diese als positive Stärken werden in stressigen Phasen zu Schwächen, weil wir zumeist streng nach ihnen handeln, als sei es ein innerer Zwang. Sie erhöhen den inneren Stresspegel. In diesem Kurs lernen Sie:

  • mittels Fragebogen ihre inneren Antreiber zu finden und zu verstehen, wie sie wirken                            
  • lernen, sie zu ver-lernen und gelassener zu sein.

Termine: 4.06.2024 von 10.00- 13.00 Uhr oder 2.10.2024 von 9.30-12.30 Uhr
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und
Mädchengesundheitszentrum, Dürerstraße 99, 01307 Dresden

Kosten: wer will, ein Beitrag nach eigenem Ermessen
Anmeldung: Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular)
Kursleiterin: Jana Giersberg, Dipl. Sozialarbeiterin/-pädagogin (FH), Sozialmanagement (M.Sc.)

Mütter*treff im MEDEA

Gemeinsam mit Müttern* wollen wir ins Gespräch kommen- in einer gemütlichen Frauenrunde, bei einem kleinen Imbiss. Wie sind Ihre Erfahrungen als Mutter*/ Frau? Wie geht es Ihnen, was sind Ihre Sorgen, beschäftigt Sie? Welche Tricks und Tipps helfen Ihnen den Alltagsdschungel? 

Babys und kleine Kinder können dabei sein. Wenn Sie mögen, bringen Sie eine Kleinigkeit zum Frühstück mit. Schicken Sie bitte eine kurze e-mail-Anmeldung bis zum Vortag, damit wir planen können. Kaffee/ und Tee werden gestellt und für Obst und andere Kleinigkeiten wird gesorgt sein. 
Termine: Mittwoch 10.00 – 12.00 Uhr.
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und Mädchengesundheitszentrum, Dürerstraße 99, 01307 Dresden
Kosten: wer will, eine kulinarische Spende
Anmeldung: nur mit Anmeldung bis Dienstagmittag über das FGZ (Anmeldeformular)
Kursleiterin: Jana Giersberg, Dipl. Sozialarbeiterin/-pädagogin (FH), Sozialmanagement (M.Sc.)

Gesund, kreativ- saisonal Kochen für Mütter*

Herzlich Willkommen zum gesund-kreativ und saisonal Kochen für Mütter*. Gemeinsam lernen wir:

-viel über ausgewogene Ernährung und wichtige Nährstoff und gesundes-wohl schmeckendes Essen. Wir bereiten es zu und lassen es uns schmecken. Auch der Geldbeutel wird geschohnt.

Termine: 29.04.2024 oder 8.05.2024 von 9.00 bis 12.00 Uhr
Kosten: Spende nach eigenem Ermessen
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und
Mädchengesundheitszentrum, Dürerstraße 99, 01307 Dresden

Kursleiterin: Elke Göhler Hol. Gesundheitsberaterin und Fachberaterin für Rohkost, Jana Giersberg, Diplom-Sozialpädagogin/ -Sozialarbeiterin (FH) sowie Abschluss im Sozialmangement (M.Sc.)
Information und Anmeldung bis drei Werktage vor Kursbeginn: giersberg@medea-dresden.de

Mütter*treffen der Selbsthilfegruppe Dresdner "Rabenmütter"

Trauer, Erschöpfung, Angst und Überlastung nach der Geburt…das kennen viele Frauen* und fühlen sich damit mutterseelenallein. Diese Gruppe bietet einen geschützten Raum, in dem Mütter* Gemeinschaft und Entlastung erfahren. Alle (werdenden) Mütter* mit solchen oder ähnlichen Erfahrungen oder nach postpartalen psychischen Erkrankungen, auch nach einer (teil-)stationären Behandlung und/oder begleitend zu einer ambulanten Psychotherapie oder darauf wartend, sind herzlich eingeladen. Sie können sich austauschen und gegenseitig helfen. Die Mittel sind Beratung, Gespräche und Stabilisierung. Ihre Babys und Kleinkinder können Sie mitbringen. Wir organisieren für die Gruppenzeit auch eine zugewandte Kinderbetreuung. Wir bitten um eine kurze Anmeldung bis zwei Tage vor dem Treffen, damit wir planen können. Vorab wird mit jeder interessierten Frau* ein Beratungs- und Kennenlerngespräch durchgeführt.  Wenn gewünscht, sind weitere Beratungsgespräche durch eine Psychologin und Sozial-pädagogin/ Sozialarbeiterin möglich. Die Gruppe wird von Julia Reichel, einer erfahrenen Frau aus der Selbsthilfe, geleitet.
Termine: immer Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr, ab dem 3.1.2024
Kosten: keine
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und
Mädchengesundheitszentrum, Dürerstraße 99, 01307 Dresden

Anmeldung: fgz@medea-dresden.de
Kursleiterin: Julia Reichel

Letztmaliges Mütter*angebot: Grenzen- Was ich nicht selbst für mich tue, geschieht nicht!

Viele kommen im Leben an Grenzen, die von außen gesetzt werden oder auch an die Eigenen. Der Umgang damit ist nicht immer einfach. Grenzen stoßen uns auf Themen im Leben, die mit Ärger, Wut oder vermeintliche Schwäche gekoppelt sind. Trotzdem sind Grenzen für unser Leben wichtig. Sie zeigen uns, was wir leisten können und wollen und in welchen Rahmenbedingungen wir uns innerhalb eines Systems, einer Gruppe oder einer Beziehung bewegen. In diesem 2-tägigen Seminar geht es um die eigenen Grenzen. Es lädt ein, sie zu erkennen, auszuloten und bewusster wahrzunehmen. Mit spielerischen Möglichkeiten, Austausch über die eigenene Erfahrungen wollen wir neue Sichtweisen und auch Mut für Veränderungen im eigenen Leben entfalten. Es darf leicht und besser gehen! Eine liebevolle Kinderbetreuung ist auf Anfrage möglich.
Termine: 27.09. 24 -19-21.00 Uhr und 28.09. 24 10.00 -16.00 Uhr
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und Mädchengesundheitszentrum, Dürerstr. 99, 01307 Dresden
Kosten: 40 €, erm. 28 € und für Menschen mit sehr wenig Geld finden wir auch eine Lösung
Anmeldung: fgz@medea-dresden.de oder telefonisch unter: 0351 8495679 (Anmeldeformular)
Kursleiterin: Barbara Feichtinger, Bildungsreferentin, Religionspädagogin und Beraterin und Jana Giersberg Diplom-Sozial-pädagogin, -arbeiterin (FH) und Sozialmanagement (M.Sc.)

Mütter*angebot: Mama, nicht schreien!

Zugewandt bleiben, bei Stress, Wut und starken Gefühlen. Der Film „Brüllfalle“ vermittelt in einfachen, nachvollziehbaren Schritten, wie Eltern sich ohne Brüllen und Gewalt durchsetzen und ihre Kinder respektvoll behandeln können. Wir schauen den Film gemeinsam, der mit Humor viele neue Wege für den Alltag zeigt. Danach wollen wir mit Euch/ Ihnen ins Gespräch kommen.
Termine: 07.02.2024 10.00- 11.30 Uhr oder am 29.08.2024 16.00 – 17.30 Uhr
Ort: Frauenförderwerk FASAD, Nürnberger Straße 28 B
Anmeldung: über das FGZ (Anmeldeformular)
Kosten: wir bitten um eine Spende nach eigenem Ermessen
Kursleiterin: Jana Giersberg, Diplom-Sozialpädagogin/ Sozialarbeiterin (FH), Sozialmangement (M.Sc.)

WenDo für Mütter und Töchter

Dieser WenDo-Kurs ist für Mütter und Töchter oder weibliche Bezugspersonen und Mädchen. Wir üben miteinander und teilweise in Mädchen- und Frauengruppe. Mütter (Bezugspersonen) können WenDo kennen lernen und ihre Fragen klären, z.B. wie kann ich meine Tochter unterstützen, dass sie gut und selbstbewusst Grenzen setzen kann.
Referentinnen: Kathrin Bein und Kolleginnen, Ansprechpartnerin: Kathrin Bein
neue Termine:

So, 17.03.24, 9.30 – 16.30 Uhr für Mädchen 6-10 Jahre
So, 14.04.24, 9.30 – 16.30 Uhr für Mädchen 11-14 Jahre
zusätztlicher Kurs:
Sa, 27.04.24, 9.30 – 16.30 Uhr für Mädchen 7-10 Jahre (Anmeldung noch möglich)
Kosten:
52 € / ermäßigt 35 €  für Mutter und Tochter oder Bezugsperson und Mädchen
65 € / ermäßigt 45 € für Mutter und 2 Töchter oder Bezugsperson und
2 Mädchen
Anmeldung über das Mädchenprojekt MAXI (Anmeldeformular)

KurMoment: KURNACHSORGEangebot für Mütter*

Waren Sie vor einiger Zeit zur Müttergenesungskur und sind inzwischen wieder im Alltag angekommen? Machen auch Sie die Erfahrung, dass die Umsetzung guter Vorsätze nach der Kur trotz großer Motivation und Anstrengung eine Herausforderung darstellt? Mit unserer offenen Nachsorgegruppe, die in Kooperation mit der Frauenarbeit der Evangelisch-Lutherischen Landeskirche Sachsen stattfindet, möchten wir Sie darin unterstützen an die Kur-Erfahrungen anzuknüpfen. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen, Sie bekommen praktische Anregungen, wie Sie kleine Auszeiten in Ihren Alltag integrieren können und haben die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern* auszutauschen.
Termine: in Präsenz: 13.04.2024 oder am 14.09.2024 oder am 23.11.2024 (von 9.30 bis 12.30 Uhr),
online: 17.04.2024 oder am 17.09.2024  (von 20 bis 21.30 Uhr)
Ansprechpartnerin:  Jana Giersberg und Doreen Hänig (Ev.- lutherische Landeskirche9
Anmeldung:
über (Anmeldeformular) oder telefonisch unter: 0351/8495679                                                                    

Ort: MEDEA e.V., Dürerstraße 99, 01307 Dresden
Kosten: zwischen 10 (online) und 15 € (vor Ort)

Rückbildungsgymnastik

Die Rückbildungsgymnastik für Mütter* mit Babys findet mittwochs von 10.00 bis 11.30 Uhr statt. Der Einstieg ist fortlaufend möglich.

Termin: acht Mal , Termine auf Nachfrage
Ansprechpartnerin: Corinna Plagemann (Hebamme)
Anmeldung erforderlich unter Telefon: 0173 9131204
Kosten: Kassenleistung