Kursübersicht
Mütterangebot: Raus aus dem „Hamsterrad“
Abenteuer Elternsein: ein Kurs für Mütter*, Väter und werdende Eltern
Mütter*angebot: Bewegung n. Yogaart- Zeit für Dich und Dein Baby/ Kleinkind
Mütter*angebot: mit Kreativem Tanz in die eigene Kraft kommen
Innere Glaubenssätze erkennen und bändigen
Leben mit dem eigenen Rhythmus
Selbstfürsorge: gestärkt durch das Jahr
Mütter*treff im MEDEA
Kreatives Schreiben für Mütter*
Mütter*angebot: Zeitmanagement- Mit Tricks und Kniffen mehr Zeit schaffen
Mütter*angebot: Grenzen setzen-Was ich nicht für mich selbst tue, geschieht nicht!
Mütter*angebot: Lust auf mehr Gelassenheit
Körperarbeit – Meinen Körper spüren – Grenzen setzen
WenDo – Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
WenDo für Mütter* und Töchter
Zeit für … KURNACHSORGE für Mütter*
Rückbildungsgymnastik (auf Nachfrage)
Frauen* stärken! Unser Schutzauftrag für Frauen* mit Behinderung (in Planung)
Leben mit dem eigenen Rhythmus
Kennen Sie das Gefühl, dass an manchen Tagen im Monat alles ganz leicht von der Hand geht, Sie sich fit und ausgeglichen fühlen und an anderen Tagen es das genaue Gegenteil ist, ohne dass es einen ersichtlichen Grund gibt? Einer der Gründe könnte Ihr Hormonhaushalt sein. Hormone regeln nicht nur den weiblichen Zyklus, sondern beeinflussen unser Wohlbefinden, unser Energielevel und unsere Stimmung. Gemeinsam lernen wir den weiblichen Zyklus kennen und tauschen uns aus, wie wir unser Wissen darüber nutzen können. Neben einem Input sowie alltagspraktischen Tipps und Übungen gibt es Zeit für Austausch.
Termine: Do 06.07., 07.09., 30.11,
jeweils 18–20:30 Uhr, vierteljährlich
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und Mädchengesundheitszentrum, Dürerstr. 99, 01307 Dresden
Kosten: 10 €, erm. 5 € pro Kurs
Anmeldung: fgz@medea-dresden.de oder telefonisch unter: 0351 8495679
Kursleiterin: Franziska Müller, Psychologin (M. Sc.)
Selbstfürsorge: gestärkt durch das Jahr
Selbstfürsorglich sein, um den eigenen Alltag besser zu bewältigen und Kräfte zu sammeln.
Alle reden davon, aber woher soll ich wissen wie, wann und bei was ich ansetzen soll? In diesem 2-tägigen Kurs stehen Ihre Bedürfnisse und Rollen im Mittelpunkt. Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung und verschiedene Entspannungsübungen ausprobiert und wird Zeit für Austausch und gemeinsames Auftanken geben.
Termin: in Planung
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und
Mädchengesundheitszentrum, Dürerstraße 99, 01307 Dresden
Kosten: 10 €/ ermäßigt 5 €
Anmeldung: Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular)
Kursleiterinnen: Franziska Müller, Psychologin (M. Sc.), Jana Giersberg, Dipl. Sozialarbeiterin/-pädagogin (FH), Sozialmanagement (M.sc.)
Körperarbeit – Meinen Körper spüren – Grenzen setzen
Möchten Sie sich selbst, Ihren Körper und Ihre Grenzen besser spüren?
Über Körperarbeit z.B. Somatische Emotionale Integration® (SEI®) und Selbstbehauptungsübungen aus dem WenDo üben wir, gut mit uns selbst in Kontakt zu bleiben und gleichzeitig mit dem Gegenüber in Kontakt zu treten. Das ist eine wichtige Voraussetzung, klare Grenzen setzen zu können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe mit fester Sohle und Verpflegung mit.
Grundkurs: Sa, 01.04., 10–18 Uhr und So, 02.04.23, 10–14 Uhr
Aufbaukurs: Sa, 13.05., 10–18 Uhr und So, 14.05.23, 10–14 Uhr
Referentin und Ansprechpartnerin: Kathrin Bein, Anmeldung: über die VHS
Hier der Link zum Kurs
WenDo – Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Die Kurse vermitteln Frauen Grundlagen zu Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Ich gebe Ihnen Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen und zu rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung.
Im Kurs erlernen Sie einfache, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten, wie Sie sich in unangenehmen Situationen und gegen Übergriffe wehren können und trainieren diese. Dabei erleben und erfahren Sie Ihre eigenen Möglichkeiten und Stärken.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe mit fester Sohle und Verpflegung mit.
Ansprechpartnerin und Referentin für alle WenDo-Kurse: Kathrin Bein
Termine:
Grundkurse für Frauen:
Fr, 02.02., 17.30–21 Uhr und Sa, 03.02.24, 10–18 Uhr
Kosten pro Kurs: 60 € bzw. ermäßigt 45 €, weitere Ermäßigungen bitte erfragen
Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular)
Aufbaukurs für Frauen: Termin auf Nachfrage!
Fortlaufende Grundkurse für Frauen über die VHS:
Di, 09.01.–05.03.24, 18–20.15 Uhr, 8x,
VHS-Link
Starke Frauen – Mut tut gut! Selbst-Behauptungs-Kurs für Frauen mit Behinderungen in Einfacher Sprache über die VHS:
Termin:
z.Z. nicht geplant, VHS-Link
Anmeldung über die VHS (Stichwort WenDo bzw. siehe Kurs-Link oben)
WenDo-Kurse für Mütter* finden Sie unter Kurse und Workshops für Mütter*
WenDo-Kurse für Mädchen finden Sie beim Mädchenprojekt MAXI
WenDo für Mütter und Töchter
Dieser WenDo-Kurs ist für Mütter und Töchter oder weibliche Bezugspersonen und Mädchen. Wir üben miteinander und teilweise in Mädchen- und Frauengruppe. Mütter (Bezugspersonen) können WenDo kennen lernen und ihre Fragen klären, z.B. wie kann ich meine Tochter unterstützen, dass sie gut und selbstbewusst Grenzen setzen kann.
Referentinnen: Kathrin Bein und Kolleginnen, Ansprechpartnerin: Kathrin Bein
neue Termine:
So, 17.09.23, 09.30 – 16.30 Uhr für Mädchen 11-14 Jahre
So, 24.09.23, 9.30 – 16.30 Uhr für Mädchen 6-10 Jahre
Kosten:
52 € / ermäßigt 35 € für Mutter und Tochter oder Bezugsperson und Mädchen
65 € / ermäßigt 45 € für Mutter und 2 Töchter oder Bezugsperson und
2 Mädchen
Anmeldung über das Mädchenprojekt MAXI (Anmeldeformular)
Zeit für ... KURNACHSORGE für Mütter*
Waren Sie vor einiger Zeit zur Müttergenesungskur und sind inzwischen wieder im Alltag angekommen? Machen auch Sie die Erfahrung, dass die Umsetzung guter Vorsätze nach der Kur trotz großer Motivation und Anstrengung eine Herausforderung darstellt? Mit unserer offenen Nachsorgegruppe, die in Kooperation mit der Frauenarbeit der Evangelisch-Lutherischen Landeskirche Sachsen stattfindet, möchten wir Sie darin unterstützen an die Kur-Erfahrungen anzuknüpfen. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen, Sie bekommen praktische Anregungen, wie Sie kleine Auszeiten in Ihren Alltag integrieren können und haben die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern* auszutauschen.
Termine: in Präsenz: wahlweise 6.5.2023 oder 9.9.2023 (von 9.30 bis 12.30 Uhr),
online: wahlweise 10.5.2023 oder 13.9.2023 (von 20 bis 21.30 Uhr)
Ansprechpartnerin: Franziska Müller
Anmeldung: Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular) oder telefonisch
unter: 0351 8495679
Kosten: zwischen 5 und 15 € (Selbsteinschätzung
Rückbildungsgymnastik
Die Rückbildungsgymnastik für Mütter* mit Babys findet mittwochs von 10.00 bis 11.30 Uhr statt. Der Einstieg ist fortlaufend möglich.
Termin: acht Mal , Termine auf Nachfrage
Ansprechpartnerin: Corinna Plagemann (Hebamme)
Anmeldung erforderlich unter Telefon: 0173 9131204
Kosten: Kassenleistung
Frauen* stärken!
Unser Schutzauftrag für Frauen* mit Behinderungen
Frauen* mit Behinderungen sind häufiger von Gewalt in jeglicher Art betroffen als Frauen* ohne Behinderungen. Die Info-Veranstaltung richtet sich an Mitarbeiter*innen in Einrichtungen für Menschen mit Behinderungen, Unter-stützer*innen und Personen aus dem sozialen Umfeld (Eltern, Bertreuer*innen), die Frauen* mit Behinderungen stärken und unterstützen wollen.
Wir sprechen über folgende Themen:
– Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen* mit Behinderungen
(Ausmaß und Folgen von Gewalt, Warnsignale)
– Wie können wir die Frauen* stärken und vor Übergriffen und Gewalt schützen?
– Wie können wir eine vertrauensvolle Atmosphäre für die Frauen* schaffen?
– Wo bekommen die Frauen* kompetente Hilfe?
1. Termin theoretische Hintergründe s.o.
2. Termin praktisches Angebot: Wendo-Schnupperkurs
Diese Veranstaltung ist für Einrichtungen buchbar.
Ansprechpartnerin: Kathrin Bein
