Kurse und Workshops für Frauen*

Kursübersicht

Körperarbeit – Meinen Körper spüren – Grenzen setzen

Möchten Sie sich selbst, Ihren Körper und Ihre Grenzen besser spüren?
Über Körperarbeit z.B. Somatische Emotionale Integration®  (SEI®) und Selbstbehauptungsübungen aus dem WenDo üben wir, gut mit uns selbst in Kontakt zu bleiben und gleichzeitig mit dem Gegenüber in Kontakt zu treten. Das ist eine wichtige Voraussetzung, klare Grenzen setzen zu können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe mit fester Sohle und Verpflegung mit.
Grundkurs:
Fr ,10.01.25., 17–20:45 Uhr und Sa, 11.01.25, 10–18:45 Uhr
Aufbaukurs:
Fr, 18.10.24, 17–20:45 Uhr und Sa, 19.10.24, 10–18:45 Uhr
Referentin und Ansprechpartnerin: Kathrin Bein, Anmeldung: über die VHS

WenDo – Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Die Kurse vermitteln Frauen* Grundlagen zu Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Ich gebe Ihnen Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen* und Mädchen* und zu rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung.
Im Kurs erlernen Sie einfache, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten, wie Sie sich in unangenehmen Situationen und gegen Übergriffe wehren können und trainieren diese. Dabei erleben und erfahren Sie Ihre eigenen Möglichkeiten und Stärken.
Bitte bringen Sie  bequeme Kleidung, Turnschuhe bzw. bequeme Wechselschuhe und Verpflegung mit.
Ansprechpartnerin und Referentin für alle WenDo-Kurse: Kathrin Bein
Termine:
Grundkurse für Frauen*:
Sa, 15.06., 10-17.30 Uhr und So, 16.06.24, 10–14 Uhr
Dieser Kurs ist in Kooperation mit dem *sowieso* Kultur-Beratung-Bildung, Frauen für Frauen e.V.
Sa, 06.07.., 10-18 Uhr und So, 07.07.24, 10–13.30 Uhr (noch buchbar)
Dieser WenDo-Kurs ist eine Kooperation mit dem Projekt StoP – Stadtteile ohne Partnergewalt der Treberhilfe Dresden,  e.V., Ort: Abenteuerspielplatz PANAMA (nicht geeignet für Tierhaar- bzw. Staub-Allergikerinnen*)
Fr, 20.09., 17-20.30 Uhr und Sa, 21.09.24, 10–18 Uhr
Fr, 29.11., 17.20.30 Uhr und Sa, 30.11.24, 10–18 Uhr
Dieser Kurs ist in Kooperation mit dem *sowieso* Kultur-Beratung-Bildung, Frauen für Frauen e.V.
Kosten pro Kurs: 60 € bzw. ermäßigt 45 €, weitere Ermäßigungen bitte erfragen
Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular)
Weitere Kurse sind in Planung. Bei Interesse, bitte gern melden, wir informieren dann.
1-Tageskurse für Frauen* in Dresden Gorbitz:
So, 14.07.24, 10-16 Uhr
Sa, 07.09..24, 10-16 Uhr
Diese WenDo-Kurse finden in Kooperation mit dem Gesundheitskollektiv Dresden statt.
Infos und Anmeldung über das Gesundheitskollektiv Dresden.
Fortlaufende Grundkurse für Frauen* über die VHS:
Di, 17.09.–17.12.24, 17.30-19 Uhr, 12x
Di, 14.01.–11.03.25, 18-20.15 Uhr, 8x
Anmeldung über die VHS
Fortlaufender Aufbaukurs für Frauen* über die VHS:
Di, 17.09.–17.12.24, 19.15-20.45 Uhr, 12x
Anmeldung über die VHS
Starke Frauen* – Mut tut gut! Selbst-Behauptungs-Kurs für Frauen* mit Behinderungen in Einfacher Sprache
Termin: z.Z. nicht geplant
WenDo-Kurse für Mütter* finden Sie  auch unter Kurse und Workshops für Mütter*
WenDo-Kurse für Mädchen finden Sie beim Mädchenprojekt MAXI

WenDo für Mütter und Töchter

Dieser WenDo-Kurs ist für Mütter* und Töchter* oder weibliche* Bezugspersonen und Mädchen*. Wir üben miteinander und teilweise in Mädchen*- und Frauen*gruppe. Mütter* (Bezugspersonen) können WenDo kennen lernen und ihre Fragen klären, z.B. wie kann ich meine Tochter* unterstützen, dass sie gut und selbstbewusst Grenzen setzen kann.
Referentinnen: Kathrin Bein und Kollegin(nen), Ansprechpartnerin: Kathrin Bein
Termine:
So, 20.10.24, 10-17 Uhr für Mädchen 7-10 Jahre (dieser Kurs ist ausgebucht, Warteliste ist noch möglich)
So, 08.09.24, 10-17 Uhr für Mädchen 11-14Jahre
Kosten:
52 € / ermäßigt 35 €  für Mutter* und Tochter* oder Bezugsperson und Mädchen*
65 € / ermäßigt 45 € für Mutter* und 2 Töchter* oder Bezugsperson und
2 Mädchen*
Anmeldung über das Frauengesundheitszentrum (Anmeldeformular)

Leben mit dem eigenen Rhythmus

Kennen Sie das Gefühl, dass an manchen Tagen im Monat alles ganz leicht von der Hand geht, Sie sich fit und ausgeglichen fühlen und an anderen Tagen es das genaue Gegenteil ist, ohne dass es einen ersichtlichen Grund gibt? Einer der Gründe könnte Ihr Hormonhaushalt sein. Hormone regeln nicht nur den weiblichen Zyklus, sondern beeinflussen unser Wohlbefinden, unser Energielevel und unsere Stimmung. Gemeinsam lernen wir den weiblichen Zyklus kennen und tauschen uns aus, wie wir unser Wissen darüber nutzen können. Neben einem Input sowie alltagspraktischen Tipps und Übungen gibt es Zeit für Austausch.
Termine: auf Anfrage
jeweils 18–20.30 Uhr, vierteljährlich
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und Mädchengesundheitszentrum, Dürerstr. 99, 01307 Dresden
Kosten: 10 €, erm. 5 € pro Kurs
Anmeldung: fgz@medea-dresden.de oder telefonisch unter: 0351 8495679
Kursleiterin: N.N., Psychologin (M. Sc.)

eine Frau sitzt auf einer gezeichneten Gebärmutter

Selbstfürsorge: gestärkt durch das Jahr

Selbstfürsorglich sein, um den eigenen Alltag besser zu bewältigen und Kräfte zu sammeln.
Alle reden davon, aber woher soll ich wissen wie, wann und bei was ich ansetzen soll? In diesem 2-tägigen Kurs stehen Ihre Bedürfnisse und Rollen im Mittelpunkt. Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung und verschiedene Entspannungsübungen ausprobiert und wird Zeit für Austausch und gemeinsames Auftanken geben.
Termin: 30. und 31.05.2024, 9.30 – 13 Uhr
Veranstaltungsort: Räume des MEDEA e.V., Frauen- und
Mädchengesundheitszentrum, Dürerstraße 99, 01307 Dresden
Kosten: 10 €/ ermäßigt 5 €
Anmeldung: Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular)
Kursleiterinnen: N.N., Psychologin (M. Sc.), Jana Giersberg, Dipl. Sozialarbeiterin/-pädagogin (FH), Sozialmanagement (M.sc.)

KurMoment: ein Kurnachsorgeangebot für Mütter*

Waren Sie vor einiger Zeit zur Mütter*genesungskur und sind inzwischen wieder im Alltag angekommen? Machen auch Sie die Erfahrung, dass die Umsetzung guter Vorsätze nach der Kur trotz großer Motivation und Anstrengung eine Herausforderung darstellt? Mit unserer offenen Nachsorgegruppe, die in Kooperation mit der Frauenarbeit der Evangelisch-Lutherischen Landeskirche Sachsen stattfindet, möchten wir Sie darin unterstützen an die Kur-Erfahrungen anzuknüpfen. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen, Sie bekommen praktische Anregungen, wie Sie kleine Auszeiten in Ihren Alltag integrieren können und haben die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern* auszutauschen.
Termine: in Präsenz: 23.11.2024 (von 9.30 bis 12.30 Uhr),
online: 18.09.2024 (von 20 bis 21.30 Uhr)
Veranstaltungsort: MEDEA e.V., Dürerstraße 99. 01307 Dresden
Kursleiterinnen: Jana Giersberg (MEDEA e.V.) und Doreen Hänig (Evangelisch-lutherische Landeskirche)
Anmeldung: Anmeldung über das FGZ (Anmeldeformular) oder telefonisch unter: 0351 8495679
Kosten: zwischen 10 (online) und 15 € (Präsenz)

Rückbildungsgymnastik

Die Rückbildungsgymnastik für Mütter* mit Babys findet mittwochs von 10.00 bis 11.30 Uhr statt. Der Einstieg ist fortlaufend möglich.

Termin: acht Mal , Termine auf Nachfrage
Ansprechpartnerin: Corinna Plagemann (Hebamme)
Anmeldung erforderlich unter Telefon: 0173 9131204
Kosten: Kassenleistung

Frauen* stärken!

Unser Schutzauftrag für Frauen* mit Behinderungen

Frauen* mit Behinderungen sind häufiger von Gewalt in jeglicher Art betroffen als Frauen* ohne Behinderungen. Die Info-Veranstaltung richtet sich an Mitarbeiter*innen in Einrichtungen für Menschen mit Behinderungen, Unter-stützer*innen und Personen aus dem sozialen Umfeld (Eltern, Bertreuer*innen), die Frauen* mit Behinderungen stärken und unterstützen wollen.
Wir sprechen über folgende Themen:
– Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen* mit Behinderungen
   (Ausmaß und Folgen von Gewalt, Warnsignale)
– Wie können wir die Frauen* stärken und vor Übergriffen und Gewalt schützen?
– Wie können wir eine vertrauensvolle Atmosphäre für die Frauen* schaffen?
– Wo bekommen die Frauen* kompetente Hilfe?
1. Termin theoretische Hintergründe s.o.
2. Termin praktisches Angebot: Wendo-Schnupperkurs
Diese Veranstaltung ist für Einrichtungen buchbar.
Ansprechpartnerin: Kathrin Bein